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運動まったくしない人でも出来る筋トレ・ストレッチ動画

運動しなさすぎ、身体かたすぎでやばい!と思うことが多いのですが(思うだけでその後何もしてこなかった)

最近はやっぱり駄目だなって思って筋トレやストレッチをはじめてます。

 

でも「初心者でもできる筋トレ!」みたいな動画見て真似しようとしても、筋肉がぷるぷるして出来ないってことが多いです。

そんな自分でも出来た動画を紹介します。

 

基本的に小林素明さんの動画がおすすめ。

ハキハキ分かりやすく解説してくださいますし、どの動画でも「1,2,3・・・」とカウントしてくれるので、体育の先生が一緒についてくれてるような気分になれます。

 

今やってる筋トレはこの腹筋と

<iframe width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/itAPLiqfYsI" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

 

この腕立て伏せです。

<iframe width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/URUnbSoc6DE" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

 

ストレッチはこれ

<iframe width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/-V_OSVe_Gt8" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

などその他色々・・・(覚えてしまった後は動画見てなくて、探そうと思ってもさがしだせず・・・ごめんなさい!)

 

「小林素明 初心者 ストレッチ」とかで検索すると色々探しやすいと思います。